Hobi bermain game? Lihat 3 tips pertama untuk menjaga kesehatan mata

  Hobi bermain game?  Lihat 3 tips pertama untuk menjaga kesehatan mata

Hobi bermain game kini semakin marak, tidak hanya digemari oleh remaja dan anak kecil, bermain game juga menjadi pereda stres bagi orang dewasa. Namun ada hobi yang satu ini juga berdampak negatif bagi kesehatan, salah satunya kesehatan mata.

Efek ini tentunya sangat penting untuk diperhatikan terutama bagi para atlet eSports yang kini semakin banyak. Mata adalah aset penting bagi para atlet ini, karena mereka harus bertahan untuk terus menatap layar untuk bertanding dan menangkap semua informasi visual selama berjam-jam.

Bahkan bagi para profesional, mereka harus bertahan menatap layar selama 8 jam hingga 12 jam saat bertanding atau melakukan latihan. Sering berhadapan dengan layar monitor dalam waktu yang cukup lama bisa membuat mata terasa gatal, kemerahan, mata kering bahkan membuat pusing sehingga sulit berkonsentrasi. Oleh karena itu para atlet eSport harus tetap memperhatikan tips kesehatan khususnya untuk matanya.

Berikut beberapa tip bagus untuk menjaga kesehatan mata ala atlet eSports.

1. Sering mengistirahatkan mata

Memang mengistirahatkan mata bikin kamu harus berhenti bermain-main untuk beberapa waktu, tapi istirahat sangat bagus untuk mata. Lebih baik melihat warna hijau di objek sekitarnya saat mengistirahatkan mata. Selain tidur teratur dan tidak memaksakan tubuh saat lelah, juga membuat mata lebih sehat.

2. Perhatikan konsumsi makanan

Perhatikan menu makanan yang Anda makan setiap hari, pastikan jumlah nutrisinya cukup untuk kesehatan tubuh dan mata Anda. Beberapa makanan yang mengandung banyak nutrisi seperti sayur dan buah-buahan kaya akan vitamin A, vitamin yang sangat baik untuk kesehatan mata. Selain itu, kandungan pada bahan makanan tersebut dapat mencegah mata Anda mengalami penurunan fungsi yang cepat.

3. Sesuaikan lampu monitor agar sesuai dengan lingkungan

Jarak yang disarankan antara mata Anda dan layar monitor adalah sekitar 70 cm dan tidak boleh lebih dekat dari itu. Selain itu, sebaiknya sesuaikan kecerahan layar monitor sebelum digunakan, dan sesuaikan dengan lingkungan sekitar. Agar cahaya dari lampu tidak memantul ke mata Anda melalui layar monitor, miringkan layar Anda sekitar 155 derajat.

Artikel Tag: atlet esports, kesehatan mata, tips menjaga kesehatan mata

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*